天水清相入，秋冬氣始交。11月8日立冬，作為冬季的第一個節(jié)氣，立冬意味著秋去冬來，樹葉凋零。天氣轉(zhuǎn)冷，街上的人們也裹上了厚厚的衣服。隨著氣溫的降低，醫(yī)院門診迎來“就診小高峰”，老人和孩童患者扎堆看病也與“降溫”脫不了干系。

　　7日上午，記者在阜康醫(yī)院呼吸科采訪時發(fā)現(xiàn)，短短半個多小時，就有十余名患者前來就診。該醫(yī)院呼吸科主治醫(yī)師曹景新提醒，冬季保健要注意保暖，飲食、情緒也需注意。

　　“立冬的‘立’字意味著冬季已然開始，世間萬物皆要涵養(yǎng)陽氣，規(guī)避寒冷。”曹景新介紹，進(jìn)入冬季，務(wù)必要及時添加衣物，尤其是小孩和老人免疫力低下，屬于易感人群，在冬季更應(yīng)該注意防寒保暖，防止頸部、腿部，尤其是腰部以下受寒，否則血液回流心臟就要變慢，會出現(xiàn)中醫(yī)說的“寒凝血淤”。

　　進(jìn)入冬季，天氣寒冷，尤其在高海拔地區(qū)，空氣干燥、缺氧，這時一定要注意飲食問題。俗話說，病從口入，冬季要注意飲食清淡，多吃新鮮水果和蔬菜及高蛋白易消化、溫?zé)岬氖澄?，少吃辛辣刺激的食物。溫?zé)岬氖澄锊还庵甘澄锏臏囟?，還有食物本身要屬于溫性類，像羊肉、胡蘿卜、南瓜、小米、紅茶，立冬過后的飲食可以偏向這類。還要多喝水、多休息，尤其是剛到高原的人，要做到不洗澡不喝酒不勞累，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。

　　“《黃帝內(nèi)經(jīng)》有個起床準(zhǔn)則：‘以待日光’，意思是作息要以陽光為準(zhǔn)，早上起床，要等到太陽升起的時候。冬天晚起，不僅能預(yù)防感冒，很多疾病都是在寒冷的清晨高發(fā)的，特別是心梗和腦中風(fēng)這些病?！辈芫靶赂嬖V記者，草木凋零，蟄蟲休眠，人更要注意休養(yǎng)生息。冬天非但不要早起，太陽下山后，也不要加大運(yùn)動量。另外，好的心情對于工作和生活至關(guān)重要，時刻保持好心情，每天微笑面對生活，必然會精力充沛，精神飽滿。