今年2月18日是雨水節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣中第一個反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣。中醫(yī)專家提醒，此時陽氣初升，濕氣漸重，天氣乍暖還寒，養(yǎng)生防病重在祛濕健脾、疏肝理氣、防風御寒。

　　“中醫(yī)認為‘為陰邪，易困脾陽’?！笔锥坚t(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師朱慧婷介紹，雨水時節(jié)，濕邪與風邪交織，易誘發(fā)濕疹、蕁麻疹、痤瘡等皮膚問題，需提前防范。日常起居上，人體應順應自然規(guī)律，早睡早起，但不可過早減衣，尤其需要護住頸背、腰腹及下肢，防止寒濕侵表和內(nèi)生濕氣，同時室內(nèi)保持通風，被褥勤曬，以祛濕防潮；飲食上，推薦茯苓山藥粥、玫瑰理氣茶等，可健脾化濕、疏肝理氣，要特別注意少吃甜食、油膩、生冷（如冰淇淋、生魚片、涼拌菜等）食物，以免助濕生痰，加重皮膚問題。

　　航空總醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師吳昕妍提醒，雨水時節(jié)，空氣濕度增加，濕邪具有黏滯、重濁的特性，容易困阻脾胃，抑制其正常的運化功能，導致慢性胃炎患者病情反復或加重。在中醫(yī)理論中，脾胃被視為“后天之本”“氣血生化之源”，脾胃的健康直接關系到人體的氣血生成和營養(yǎng)輸送。因此，調(diào)養(yǎng)好脾胃，不僅能有效減輕慢性胃炎的不適癥狀，為整個春季乃至全年的健康打下堅實基礎。具體來說，可適當食用具有健脾祛濕作用的食物，如山藥、薏米、芡實、白扁豆等。此外，可多吃新鮮的蔬菜，如春筍、菠菜、韭菜等，這些蔬菜富含維生素和膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，增強脾胃功能，但要注意烹飪方式，盡量選擇清淡易消化的做法，如清炒、煮湯等，避免油炸、油煎，減少胃腸負擔。